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 魅力的な太ももって? 
ヒップもそれほど大きくなくて、お尻からす~っと出ていて、
ハリのあるプリッとしてす~っとした太もものことです。

具体的な理想の太ももは、太ももの表側の筋肉の特に大腿四頭筋の中でも大腿直筋と外側広筋にハリがあって、筋肉質ではなくて
内側広筋にはぜい肉がついてない太ももですねぇ

内転筋にもぜい肉がついていたら太ももは太く見えてしまうんです…

太ももの後ろ側をみてみると、大腿2頭筋や半腱様筋、半膜様筋で構成されているハムストリングスという筋群なのですが、こちらの筋肉にぜい肉がつきやすいのです。

今、座っていらっしゃればわかると思います。
太ももの後ろ側…    いかがですか?

ほとんどの方がハムストリングスの筋肉が垂れ下がっていると思います。
重力の影響もありますが、それだけ使っていないとすると・・・

ちょっと座り方も太ももに意識を向けて
キュッと力を入れた方がいいですね(笑)

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テーマ 簡単ダイエット ジャンル ヘルス・ダイエット
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