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 魅力的な太ももって? 
ヒップもそれほど大きくなくて、お尻からす~っと出ていて、
ハリのあるプリッとしてす~っとした太もものことです。

具体的な理想の太ももは、太ももの表側の筋肉の特に大腿四頭筋の中でも大腿直筋と外側広筋にハリがあって、筋肉質ではなくて
内側広筋にはぜい肉がついてない太ももですねぇ

内転筋にもぜい肉がついていたら太ももは太く見えてしまうんです…

太ももの後ろ側をみてみると、大腿2頭筋や半腱様筋、半膜様筋で構成されているハムストリングスという筋群なのですが、こちらの筋肉にぜい肉がつきやすいのです。

今、座っていらっしゃればわかると思います。
太ももの後ろ側…    いかがですか?

ほとんどの方がハムストリングスの筋肉が垂れ下がっていると思います。
重力の影響もありますが、それだけ使っていないとすると・・・

ちょっと座り方も太ももに意識を向けて
キュッと力を入れた方がいいですね(笑)


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 太ももダイエット 太ももが痩せたいなら 
          <太ももを太くしちゃう何気ないことアセッ

女性なら年齢を問わず太もも 痩せたい!って思ってるし、太ももだけじゃなくて全身ダイエットしたいって思ってる方が多いと思います。

でも、全身のダイエットなんて一度に出来るわけじゃないし、リバウンドも怖いし…その間に、結局…
      
 「太ももどころかお腹まで太ったぁ~;;;泣;;;

ってことを経験された方も多くいらっしゃると思います…

私もそんな一人ですが、これでは美しさハートを保つことはできません!朝バナナしなくても、豆乳クッキー食べなくてもダイエットの基本はエネルギーを消費することはみなさんわかっていることだと思います。

それができたらこんな太ももに悩まされることはないのですが・・・
そんな時にも結局は運動もしないで考えてばかりかもしれません。
それが何気ない太る原因だったりして…

そんな時のダイエットは、標準的な体重を知ることも必要だそうです。それにはBMI(体重を身長で2回わった数値)と呼ばれる体格指数で計算された標準的な体重を参考にするそうです。BMIが22の体重がダイエットの目標体重の目安だそうですよ!


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